7 cách tăng cường hệ miễn dịch ngay từ tấm bé giúp trẻ đạt chuẩn “vàng” tăng trưởng

16:42:44 - 07/07/2018 - bacsiranghammat
loading...

Người mẹ thông minh sẽ biết cách giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt nhất ngay từ những năm tháng đầu đời để trẻ có nền tảng sức khỏe vững chắc và phát triển khỏe mạnh dài lâu.

Trẻ em hình thành hệ miễn dịch bằng cách chiến đấu với một loạt các loại vi trùng, vi-rút và các vi sinh vật khác xâm nhập vào cơ thể. Đó là lý do vì sao nhiều bác sĩ nhi khoa luôn cho rằng trẻ bị từ 6-8 lần cảm lạnh, cảm cúm, viêm tai… mỗi năm là bình thường. Tuy nhiên trên thực tế, có những thói quen lành mạnh mà người mẹ có hiểu biết sẽ áp dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch cho con trẻ ngay từ những năm đầu đời, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh.

Bổ sung nhiều trái cây, rau quả hơn

trẻ nhỏ

Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây… là những loại thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng thực vật như vitamin C và carotenoids giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ ngay từ những năm đầu đời. Các chất dinh dưỡng thực vật này có thể làm tăng sự sản sinh ra các tế bào bạch cầu giúp chống nhiễm trùng và sản sinh ra interferon – loại protein đặc biệt do nhiều loại tế bào của cơ thể tiết ra – giúp chống lại mầm bệnh và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy mẹ cần nhớ bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày cho con.

>>>>> Xem thêm: Khám tai mũi họng nhi

Ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu đã chỉ ra, thiếu ngủ ở trẻ em có thể khiến bé phát triển kém và dễ mắc bệnh hơn. Vậy trẻ cần bao nhiêu thời gian để ngủ? Với trẻ sơ sinh có thể cần đến 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi là 12-13 giờ, trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ để ngủ. Nếu em bé không có giấc ngủ trưa thì cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.

Cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ chứa các kháng thể tăng cường miễn dịch. Các nghiên cứu đã chỉ ra, các chất trong sữa mẹ giúp trẻ hoàn thiện hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của bệnh tật từ những năm tháng đầu đời.

Các chất trong sữa mẹ có thể được kể đến bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin, chất khoáng và đặc biệt là các Oligosaccharide trong sữa mẹ.

Tập thể dục đều đặn

Bố mẹ nên tạo thói quen cho con trẻ tập luyện thể thao đều đặn ngay từ khi còn nhỏ. Để làm được điều này, chính bố mẹ nên làm gương. Tập thể dục có thể là cùng nhau đi ra ngoài chơi với các hoạt động gia đình thú vị như cùng đạp xe đạp, đi dạo, cùng chơi bóng rổ hoặc đá bóng…

>>>>> Xem thêm: Viêm amidan ở trẻ em

Bảo vệ chống lại những vi trùng lây lan

Để phòng ngừa nguy cơ nhiễm vi-rút, vi khuẩn, bố mẹ nên nhắc nhở và hỗ trợ con rửa tay thường xuyên với xà phòng đặc biệt là trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi chơi bên ngoài về hay sau khi chơi với thú cưng…

Ngăn ngừa tiếp xúc với khói thuốc

Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 độc tố và hầu hết trong số đó có thể kích thích hoặc tiêu diệt tế bào trong cơ thể. Trẻ em đặc biệt dễ bị tổn thương hơn người lớn trước những ảnh hưởng có hại từ khói thuốc thụ động vì trẻ hít thở với tốc độ nhanh hơn và hệ thống giải độc tự nhiên của trẻ cũng kém hơn.

Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ gây ra chứng đột tử ở trẻ em, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn… Đồng thời cũng có thể ảnh hưởng đến trí thông mình và phát triển hệ thần kinh của trẻ. Vì vậy nếu trong gia đình bạn có người hút thuốc lá, hãy từ bỏ để tránh ảnh hưởng xấu tới bé.

>>>>> Xem thê: Viêm họng cấp ở trẻ em

Không sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi

Đừng sử dụng thuốc kháng sinh bất cứ khi nào trẻ bị cảm lạnh, cảm cúm, hoặc chỉ là đau họng. Thuốc kháng sinh chỉ điều trị các bệnh do vi khuẩn gây ra nhưng đã số các bệnh ở trẻ em đều do virut gây ra. Khi sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi sẽ khiến các vi khuẩn dễ kháng kháng sinh và phát triển mạnh mẽ hơn, lần sau mắc bệnh sẽ khó chữa hơn.

Vì vậy khi trẻ có bất cứ triệu chứng gì bất thường, mẹ nên cho con đi khám và theo dõi, chữa trị bệnh theo đơn của bác sĩ, không nên tự mua thuốc kháng sinh về cho trẻ uống.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook