Các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trước khi đi ngủ

01:59:18 - 21/03/2016 - admin
loading...

Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là dân văn phòng vì tình trạng ngồi nhiều dễ dàng khiến cho mỡ bụng tích tụ hơn. Nhưng họ cũng lại gặp vấn đề là không có nhiều thời gian để tập luyện giảm béo. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các nàng hãy thử ngay các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất vào mỗi tối trước khi đi ngủ nhé.

Các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trước khi đi ngủ

Thân hình thon gọn chắc chắn không thể có mỡ bụng

Đừng bỏ phí thời điểm trước khi đi ngủ vì bạn có thể tranh thủ để tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất dưới đây và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Những bài tập này khá đơn giản và nhẹ nhàng nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi đi ngủ nhé.

Bài tập vặn mình

  • Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này vì nó có độ khó khá cao. Nhưng nếu duy trì bài tập giảm mỡ bụng này chỉ cần 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng và có được vòng eo lý tưởng.
  • Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước rồi trở về vị trí ban đầu.
  • Sau đó tiếp tục xoay sang phải và làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể.
Các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trước khi đi ngủ

Bài tập đơn giản có hiệu quả cao

Bài tập vận động thắt lưng

  • Đây cũng là một trong các bài tập giảm cân bụng nhanh nhất mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được cơ thể khỏe đẹp, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn.
  • Bạn hãy ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại rồi chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai.
  • Sau đó trả người về vị trí thăng bằng.
  • Tiếp tục lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai và luôn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

Bài tập kết hợp bụng với chân

  • Để thực hiện bài tập này, bạn hãy nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau.
  • Nhẹ nhàng hít vào rồi đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ.
  • Tiếp tục lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.
Các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trước khi đi ngủ

Hiệu quả giảm béo bụng như ý

Các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất này khá đơn giản, và cũng khá an toàn. Tuy nhiên, để có thể giảm béo nhanh chóng hơn bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Lipo 4D tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Đây là công nghệ giảm béo hàng đầu hiện nay, được các chuyên gia hàng đầu của Mỹ sáng chế. Công nghệ này giúp bạn đào thải mỡ thừa trên bụng an toàn chỉ trong thời gian ngắn. Hoặc nếu muốn giảm béo ở phần khác, vui lòng thăm khám trực tiếp với bác sĩ.

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook