Các bạn gái nên học kiểng chân để tăng trưởng chiều cao tối ưu

09:05:08 - 28/11/2016 - admin
loading...

Các yếu tố tác động đến chiều cao

Gen di truyền: Chiều cao mỗi người phụ thuộc khá nhiều vào gen di truyền. Nhưng, đây không phải yếu tố quyết định hoàn toàn. Yếu tố này phụ thuộc nhiều vào chiều cao của bố mẹ.

Dinh dưỡng : dưỡng chất thiếu hụt là nguyên nhân khiến chiều cao của chúng ta nhẹ cân về sau. Nếu muốn tang chieu cao, hỗ trợ xương chắc khỏe, hãy bổ sung ngay canxi, vitamin D, sắt, kẽm, canxi vào thực đơn ăn Uống hằng ngày .

Kết quả hình ảnh cho yeu to chieu cao site:nubesttall.com

Giới tính: Thông thường phái mạnh sẽ cao hơn so với nữ. Khi vào quá trình dậy thì con gái thường phát triển ngay, còn ở con trai phải đến cuối giai đoạn dậy thì mới thực sự tăng về chiều cao.

Thể thao: Để xương cải thiện khỏe mạnh thì tập thể dục thể thao là điều cần thiết nhất. bạn nên vận động, tập luyện thể dục đều đặn mỗi buổi sáng, tối. nhiều môn thể thao hỗ trợ phát triển chiều cao như: bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền hoặc những bài tập kiễng chân giúp tăng chiều cao, bài thực hiện phát triển cơ, yoga.

Kết quả hình ảnh cho yoga site:nubesttall.com

Môi trường sống: Môi trường sống xung quanh ảnh hưởng vô cùng lớn đến sự phát triển chiều cao. Nếu sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát triển, môi trường thiếu vệ sinh và chất lượng chăm sóc kém sẽ dễ mắc bệnh còi xương, suy chất dinh dưỡng từ đó kìm hãm phát triển chiều cao.

Bài tập luyện kiễng chân cải thiện chiều cao

Đi kiễng chân là phuong phap tang chieu cao cực kì đơn giản Tuy nhiên lại mang lại hiệu quả tăng trưởng chiều cao thật sự lớn.

Kết quả hình ảnh cho kieng chan site:tangchieucao.net

Thực hiện: Đầu tiên đứng thẳng trên hai bàn chân, nhón gót, kiếng lên để trọng lực dồn lên các đầu ngón chân. chúng ta đi kiễng 2-3 phút quanh nhà, sau đó ngừng vài phút để thư giãn rồi tiếp tục thực hiện. hiệu quả là bước đi trên cỏ hoặc một tấm thảm để không bị căng cơ. Sau những ngày thực hiện đầu, chúng ta có thể phát triển thêm thời gian đi nhón gót. Việc tập chăm chỉ sẽ đem lại tối ưu cao hơn. Chút các bạn thành công!.

Nguồn: Nubesttall.com

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook