Tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ béo phì hợp lý và khoa học

04:03:50 - 11/09/2018 - bacsiranghammat
loading...

Béo phì là tình trạng phổ biến hiện nay, trẻ em là đối tượng rất dễ bị béo phì do chế độ ăn uống không hợp lý. Vì thế, để giúp con giảm cân an toàn, cải thiện tình trạng cân nặng hiệu quả thì cha mẹ nên lưu ý chế độ ăn cho trẻ béo phì https://pacifichealthcare.vn/thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi.html hợp lý và khoa học nhất.

Tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ béo phì hợp lý và khoa học

Chế độ ăn cho trẻ béo phì là yếu tố quyết định đến sự thành công trong việc giảm cân của trẻ. Vì thế, cha mẹ cần phải tuân thủ nguyên tắc trong việc xây dựng chế độ ăn cho trẻ béo phì.

+ Nguyên tắc đầu tiên để xây dựng chế độ ăn cho trẻ béo phì đó là phải hạn chế tối đa những thực phẩm giàu năng lượng, giàu đường nhưng không cung cấp chất dinh dưỡng như: bánh kẹo, nước ngọt, bơ, socola…

Tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ béo phì hợp lý và khoa học 1

Chế độ ăn cho trẻ béo phì phải hạn chế tối thực phẩm giàu đường

+ Trong chế độ ăn cho trẻ béo phì mẹ nên ưu tiên các món luộc, hấp, kho, hạn chế các món chiên xào. Tránh cho bé dùng các loại mỡ động vật, nên dùng các loại dầu thực vật

+ Cung cấp lượng đạm cần thiết theo nhóm tuổi trong chế độ ăn cho trẻ béo phì: Dù bé béo phì những cơ thể bé cũng cần lượng đạm tối thiểu cung cấp để dinh dưỡng cho cơ thể phát triển, vì thế, mẹ nên cung cấp đầy đủ cho con lượng thực phẩm chứa đạm và protein cần thiết

+ Chế độ ăn cho trẻ béo phì cần phải đảm bảo đủ lượng canxi vì canxi rất quan trọng để phát triển hệ xương và chiều cao của bé. Mẹ có thể cho bé uống sữa, các chế phẩm từ sữa, hải sản vì chúng là nguồn cung cấp canxi phong phú

+ Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh để giúp cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể làm giảm khả năng béo phì

Tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ béo phì hợp lý và khoa học 2

Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh để giúp cung cấp vitamin

Xem thêm: Béo phì ở trẻ em

+ Mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn đúng giờ, không bỏ bữa, không nên để trẻ quá đói vì như thế sẽ khiến trẻ ăn nhiều hơn bình thường. Trong chế độ ăn cho trẻ béo phì thì mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn, mỗi lần ăn ít sẽ tốt hơn vì trẻ sẽ không bị quá no trong một bữa.

Tác hại không thể lường trước khi trẻ béo phì

Bên cạnh việc tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ béo phì thì cha mẹ nên lưu ý tác hại mà bé có thể gặp phải khi bị béo phì. Trẻ béo phì khi còn quá nhỏ thì sẽ có ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của bé. Trẻ béo phì thì phần xương chưa đủ sức chịu trọng tải của thịt, nếu thời gian dài sẽ dẫn tới tổn thương sụn, gây nên tình trạng đầu gối lật vào trong hoặc ra ngoài

Không chỉ ảnh hưởng tới xương, trẻ béo phì còn có thể bị giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, khó thở. Ngoài ra, trẻ béo phì còn gây hậu quả nghiêm trọng về tâm lý của trẻ khi bệnh kéo dài. Bên cạnh đó, trẻ béo phì có thể có nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ…

Tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ béo phì hợp lý và khoa học 3

Trẻ béo phì có thể bị giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trên đây là một số thông tin về chế độ ăn cho trẻ béo phì, cha mẹ cần lưu ý để xây dựng cho con một chế độ ăn uống khoa học giúp con bổ sung đủ chất dinh dưỡng mà không sợ béo phì.

>>>> https://pacifichealthcare.vn/

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook