TOP 3 cách làm ngực to ra HIỆU QUẢ và được nhiều chị em chia sẻ

09:01:18 - 13/09/2018 - admin
loading...

Một bộ ngực to, nở nang, săn chắc tự nhiên nhanh chóng luôn là ước muốn của tất cả các chị em. Vậy nếu không may mắn sở hữu được vòng ngực như mong muốn thì có cách nào để vòng 1 to nhanh nhất. Bài viết dưới đây là những cách làm ngực to ra được nhiều chị em chia sẻ để giúp các chị em không may mắn sở hữu được vòng 1 nở nang và săn chắc tự nhiên.

1. Cách làm ngực to ra nhờ chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe mà nếu có một chế độ ăn uống hợp lý thì vòng 1 ngữ chị em cũng có thể được tăng size nhanh chóng.

Do ngực được cấu tạo chủ yếu là các mô cơ và mô mỡ nên việc tăng cường lượng Calo, chất béo đặc biệt là các chất béo có ích là một giải pháp tuyệt vời để giúp  tăng size cho vòng 1. Những chất béo tốt sẽ được tích tụ lại ở vùng ngực do vậy sẽ làm tăng khối lượng mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.

TOP 3 cách làm ngực to ra HIỆU QUẢ và được nhiều chị em chia sẻ

Tuy nhiên, không phải chất báo nào cũng tốt, khi lựa chọn chất béo nạp vào cơ thể, các chị em cần biết đâu là chất béo tốt và đâu là chất béo xấu, Những loại chất béo xấu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó việc sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ không giúp phát triển vùng ngưc của bạn mà sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng.

+ Cách làm ngực to ra bằng những loại hạt

Theo nghiên cứu, trong thành phần các loại hạt này có chứa một lượng lớn đạm thực vật và estrogel tự nhiên cao – đây chính là một trong những thành phần giúp kích thích mô ngực phát triển do vậy việc sử dụng nhiều các loại hạt này cũng có tá động không nhỏ giúp ngực nở nang hơn, cải thiện kích thước vòng 1 đầy đặn. Chính bởi vậy, cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu là giải pháp an toàn và hiệu quả được khá nhiều chị em thực hiện.

TOP 3 cách làm ngực to ra HIỆU QUẢ và được nhiều chị em chia sẻ

Xem thêm:

+ Cách làm vòng 1 to hơn với sinh tố hoa quả

Có một số loại hoa quả cũng góp phần không nhỏ giúp các chị em có thể tăng size vòng 1 nhanh chóng. Các chị em có thể thường chuyên uống nước ép sinh tố từ hoa quả, việc này không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn giúp cải thiện vóc dáng và làm làm đẹp da.

2. Cách làm ngực to ra tự nhiên bằng bài tập thể dục

Tập thể dục là giải pháp giúp tăng cường sức khỏe mỗi ngày. Ngoài ra, một số bài tập thể dục còn có tác dọng không nhỏ giúp tăng kích thước cho vòng 1 hiệu quả.

+ Cách làm ngực to ra với bài tập tạ tay

Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc và hiệu quả. Các chị em chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ, cân nặng của tạ cần phải phù hợp với sức lực của từng người, trong trường hợp không có tạ tay các chị em có thể sử dụng 2 chai nhữa chưa đầy nước để thay thế.

TOP 3 cách làm ngực to ra HIỆU QUẢ và được nhiều chị em chia sẻ

Các chị em nằm thẳng nên mặt sàn nhà và thực hiện nâng ta trong khoảng từ 15 – 20 phút, quá trình thực hiện cần thực hiện đều đặn mỗi ngày.

+ Đẩy tạ – phương pháp giúp tăng kích thước vòng 1

Quá trình thực hiện chống đẩy sẽ thực hiện một lực ép ngực đều lên các mô và các cơ ở vùng ngực. Thông qua đó, vòng ngực sẽ dần trở nên săn chắc và căng tròn hơn.

Nằm sấp trên một mặt phẳng để 2 chân duỗi, 2 tay rộng ngang vai sau đó dùng lực cánh tay và lưng đưa thân người từ từ lên cao, sau đó lại từ từ hạ xuống. Thực hiện khoảng 30-50 nhịp mỗi lần tập.

3. Cách làm ngực to bằng công nghệ nâng ngực nội soi

Với những cách làm ngực to ra nêu trên để có được một kết quả như ý đòi hỏi sự kiên trì rất lớn của chị em. Chính bởi vậy, với nhiều người không có thời gian thì những giải pháp trên thường không mang lại hiệu quả. Do vậy, để có được kết quả như mong muốn trong 1 thời gian ngắn mà hiệu quả duy trì lâu dài các chị em nên áp dụng công nghệ nâng mũi nội soi.

TOP 3 cách làm ngực to ra HIỆU QUẢ và được nhiều chị em chia sẻ

Phương pháp này sử dụng túi độn nâng ngực cao cấp đưa vào trong khoang ngực bàng những con đường đã được xác định trước để cải thiện vòng 1. Chỉ sau khoảng 90 phút thực hiện các chị em đã có thế sở hữu vòng 1 cuốn hút, nóng bỏng những vẫn đảm bảo an toàn, không xảy ra những tổn thương, xâm lấn gây ảnh hưởng đến chức năng của bầu ngực.

Xem thêm: Nâng ngực nội soi có tốt không?

3 giải pháp trên đây là 3 cách làm ngực to ra được nhiều chị em sử dụng và mang lại những hiệu quả nhất định. Hy vọng, các chị em sẽ có thể lựa chọn được một giải pháp thực hiện phù hợp nhất với bản thân.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook