Tự tin diện đồ bơi với bài tập đơn giản

07:52:55 - 09/03/2016 - admin
loading...

Để thoải mái diện những bộ đồ bơi ưa thích, bạn tập chống đẩy xen kẽ side planks hoặc gập bụng chéo kiểu Nga.

loat-sao-viet-giam-can-nhanh-chong-sau-sinh-bang-cach-nao

Xem thêm: Các loại kính bơi view cho người bị cận

Theo Cosmopolitan, nếu lựa chọn mặc một bộ bikini thông thường, bạn hãy tập chống đẩy xen kẽ side planks để tăng cường cơ ngực, cơ lưng cùng các cơ cốt lõi.

Trường hợp sẽ mặc đồ bơi hai mảnh với quần cạp cao, động tác leg scissors rất phù hợp để bạn cải thiện cơ bụng.

Với áo tắm hai mảnh không dây, bạn không thể bỏ qua hands plank kết hợp với nâng tạ từng tay hỗ trợ vai, ngực cùng cơ cốt lõi.

Trong trường hợp mặc đồ bơi một mảnh, lựa chọn hoàn hảo là bài tập gập bụng chéo kiểu Nga.

Khi diện áo tắm có dây buộc cổ, bạn nên tập quỳ một chân, tay cầm tạ rồi xoay tròn.

Cuối cùng, với đồ bơi dạng quần short, hãy nhớ dành thời gian cho bài tập split squad jumps giúp vòng ba và đùi săn chắc.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook